元看護師が教えるダイエット&パーソナルトレーニング

女性専用の隠れ家サロン

≪お知らせ≫

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「フィットネスクラブやヨガ教室に行ったけど、期待した効果がなかった」という方は少なくありません。なぜ効果が感じられなかったのでしょうか?

人間の体にはDNAに組み込まれた性質があり、その性質に基づいた「解剖学」や「生理学」に沿ったものでなければ、運動の効果はあまり期待できないのです。

ダイエットにはダイエットの、肩凝り腰痛改善や体力アップにはそれぞれの運動処方が必要です。まず、運動の目的を明確にし、それに沿った運動メニューを組むことが大切です。

運動メニューを組む際にご自身の体(体力や体型・体質)だけでなく、性格にさえも合っているかどうかは重要です。ある種目が効果があった方とない方がいるのはそのためです。

また、運動は「継続」が一番大切です。継続できる運動量や運動レベルを見極めて徐々にレベルアップしていくことは非常に重要になります。


・姿勢を良くしたい

・運動不足を解消したい

・体を柔らかくしたい

・脂肪を落としたい

目的や目標をご相談ください。


前後に必ず十分なカウンセリングを行いっています。日常生活や家族の健康など、疑問や質問は遠慮なくなんでもご相談いただけます。(60分のレッスンではカウンセリングを入れて実質90分ほどみてください)

運動指導資格の他、看護師免許・心理学講師資格も保有。「運動・健康・精神」という3つの多角的な角度から、専門的かつ総合的に判断し、アドバイスをしています。偏った指導ではなく、バランスの良い指導を心がけています。

元々自分が運動が苦手だったため、同じような人の気持ちがわかります。その為、生徒さんも皆さん運動が苦手な方や初心者がほとんどです。私や生徒さんのような、運動が苦手な人でも運動が好きになれるよう徹底しています。


~ご訪問ありがとうございます~

ジムに行っても成果が出ないのは自分に合った運動をしていないのかもしれません。私は看護師資格を持ちながら、25歳で転職し16年フィットネスクラブを中心に運動指導をしてきました。

運動の成果のあるなしを左右するのはほぼ「自分の身体や目的に合っている運動を正しくできているかどうか」ということです。

 

しかし、フィットネスクラブで自分の身体に合った運動を知りたい場合、更にトレーナーも付けなければなりません。また、仕事などで忙しい方は、時間がなくて結局お金だけ払ってジムに行けなかったということもあります。中には運動したいけど、フィットネスクラブは苦手…という方もいます。

 

そういう方にジムに行かず、お家でも出来る目的や体に合った効果的な運動、効果を出すための心理学などを、フィットネスクラブ並のパーソナルトレーニングでご提供したいと思い、自分の自宅を女性専用のプライベートサロンとして様々な指導を行っています。

 

megu-cafe主宰 パーソナルトレーナーmegu


●レッスンメニュー

パーソナルトレーニング

身体に合わない運動や間違ったやり方だと効果が出ないばかりか、安全性も不安です。姿勢やトレーニングフォーム等をしっかりチェックして体に合ったメニューを作成します。


パーソナル初回体験

指導者との相性は重要です。

まずはお得な体験にて、自分に合っているのか、続けていけるのかなどをお確かめいただいています。


ダイエット心理学講座

ダイエットを成功させ、リバウンドを防止するためには、深層心理を変えることが一番早くて楽です。ストレスなく、でもしっかり痩せるために心理学は大切です。


西小山ストレッチ教室

毎週木曜日 9:30~10:30 

フィットネスクラブが苦手な方や運動初心者・体の硬い方向け。

6名様限定の西小山ストレッチ教室です。